一對二器械式皮拉提斯

器械式皮拉提斯課程是 Moving Studio 專為追求核心力量、姿勢矯正與柔軟度提升的健身愛好者設計的課程。課程內容結合動態與靜態動作，透過科學化的訓練方法，幫助學員強化全身肌肉，改善身體的協調性與平衡感。無論是新手還是有經驗的學員，我們的專業教練團隊都能依據個人需求調整訓練強度，讓每位學員達到最佳的訓練效果。

加入我們，體驗全新的身體鍛鍊之旅，讓您在輕鬆愉快的氛圍中重拾健康與活力！

皮拉提斯的好處：

  1. 提升核心穩定性 增強深層肌肉控制力
  2. 矯正體態 優化脊椎排列
  3. 改善關節活動度 增強關節穩定性
  4. 降低運動損傷風險 增強身體保護機制
  5. 增加全身肌肉耐力與力量 改善運動表現

課程優勢：

  • 我們的工作室採取一對二授課模式，保證隱密且專業。
  • 所有老師皆擁有專業證照，確保高品質教學。
  • 價格公開透明，無額外收費。
  • 地理位置便利，環境舒適，配備高質感器械，讓您輕鬆達成運動目標。

課程風格： 我們的器械式皮拉提斯課程涵蓋三大風格：

  1. 肌力訓練：強化全身力量與核心穩定性。
  2. 拉伸放鬆：增進柔軟度與舒緩身體壓力。
  3. 有氧運動：提升心肺功能，促進代謝與流汗效果。

這三種風格可以根據您的需求靈活組合，讓您全面提升身體素質。

皮拉提斯與重訓的差別？ 器械式皮拉提斯注重核心穩定性、控制力和關節活動度，透過精準的動作激活深層肌群；而重訓主要以增強肌肉力量和體積為目標，通常側重於大肌群。皮拉提斯強調全身協調與姿勢調整，並能增加肌肉彈性，而重訓則更偏重於力量和負重訓練。

皮拉提斯的起源： 器械式皮拉提斯由約瑟夫·皮拉提斯在20世紀初創立，最初是為戰時傷員設計的康復訓練，透過專門器械幫助他們恢復力量與靈活度，後來發展成針對核心穩定性與全身協調的運動系統。